Les Séances collectives & Planning

LES SEANCES COLLECTIVES

WabiYoga Prénatal (Méthode De Gasquet ®) - Centre-Ville et Motor Pool

Clientèle: aux futures mamans

Séance unique: 2500 Fcfp Carte 5 séances: 11500 Fcfp

 

Adapté aux futures mamans. Un moment de douceur et de détente en petit groupe. Un temps pour soi, pour se connecter à son bébé, pour apprivoiser les transformations et se préparer à l'accouchement.

Au programme: s'assouplir, apprendre à mieux respirer, se détendre.

A partir des "bobos" de chacune se décline un travail corporel permettant de comprendre l'origine des douleurs et de s'approprier des solutions pratiques notamment pour les maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, de sommeil etc. Les cours s'articulent autour des principes essentiels: la respiration, les étirements, le travail du périnée et les positions d'accouchement.

WabiYoga+Fit Maman Bébé (Méthode De Gasquet ®) - Centre-Ville

Clientèle: aux nouvelles mamans avec bébé (Minimum 6 semaines et en parallèle avec la rééducation réalisée par votre Sage Femme)

Séance unique: 2500 Fcfp Carte 5 séances: 11500 Fcfp

 

**Une consultation en rendez vous individuel est obligatoire avant de participer aux séances collectives**

Les séances de Yoga+Fit postnatal sont spécialement conçues pour passer un moment de détente et de remise en forme entre jeunes mamans et une occasion de se retrouver sans se séparer de bébé. Cette séance respecte la méthode APOR (Approche Posturo Respiratoire) mise au point par le Dr De Gasquet et inclue des exercices de respiration, de renforcement musculaire, des étirements, des mouvements fonctionnels ainsi que de la relaxation.  On renforce la musculature profonde (qui a été affectés durant la grossesse et l'accouchement) et les "bons abdominaux" tout en respectant les "bonnes postures", la protection du périnée et du dos.​ La séance peut aussi se faire en portage, en allaitant, en bercant... Je m'adapte tout le long de la séance à vous et à votre bébé.

WabiFit Prénatal - Centre-Ville

Clientèle: aux futures mamans

Séance unique: 2500 Fcfp Carte 5 séances: 11500Fcfp

Une séance ou l'objectif est d'adapter les exercices à la réalité des femmes enceintes dans le but de respecter les changements physiologiques.

Une séance idéale pour celles qui ont besoin de continuer à bouger et désirent travailler leur tonus musculaire, leur cardio ainsi que de rééquilibrer leur posture. Cette séance permet aussi de réduire et prévenir les tensions et douleurs causées par les changements apportés par la grossesse en renforçant les muscles stabilisateurs et en faisant des exercices de mobilité.

Une séance variée qui combine plusieurs types d’entraînement qui se pratiquent sous la forme de circuit et permet d'explorer une multitude d'exercices toujours dans la sécurité, le bon alignement corporel et le respect des changements apportés par la grossesse. Attendez-vous tout de même à un minimum d’intensité!

 

WabiYoga Flow - Centre-Ville

Clientèle: aux hommes & femmes (sans la présence de bébé)

Séance Unique: 2000 Fcfp Carte 5 séances: 9000 Fcfp

 

Une synchronisation de la respiration et du mouvement par des enchainements qui regroupent les postures traditionnelles de Yoga. Tous niveaux.

WabiYoga Flow Express - Centre-Ville

Clientèle: aux hommes & femmes (sans la présence de bébé)

Séance unique: 1300 Fcfp Carte 5 séances: 5500 Fcfp

 

Séance parfaite pour les travailleurs et travailleuses souhaitant trouver un instant de détente et de recentrage pendant le break du midi!  Formule express: 40 minutes de Yoga.

WabiYoga Restaurateur - Centre-Ville

Clientèle: aux hommes & femmes (sans la présence de bébé)

Séance unique: 2000 Fcfp

Le Yoga restaurateur se distingue des autres types de yoga parce qu’il supporte le corps par différents outils (coussins, sangles, blocs, traversins et autres). Le fait d’être constamment soutenu permet de tenir une posture avec moins d’effort pendant quelques minutes (en moyenne 3 à 5 minutes) et de bénéficier profondément de ses bienfaits. Il se pratique donc en position statique et au sol (passif).

 

Une séance idéale pour ceux qui souhaitent ralentir et cultiver la présence, qui vivent de la fatigue ou du stress ou pour ceux ayant des besoins plus spécifiques (grossesse, blessures... Merci de m'en tenir informée avant la séance!).

WabiBlabla - Centre-Ville et Motor Pool

Clientèle: aux hommes & femmes (sans la présence de bébé)

Des ateliers, ouverts à tous, sont proposés. Des thèmes différents sont abordés.

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© 2018 par Marine Labbé.